Sentimentele pozitive, sau emotiile pozitive, sunt ceva mai mult decat sa te simti fericit. Sentimentele pozitive includ bucuria, placerea, incantarea, surpriza, entuziasmul, interesul, veselia, mandria, iubirea, dorinta, uimirea, mirarea, satisfactia, implinirea si evident, fericirea. A simti o emotie pozitiva este vital pentru sanatatea noastra, nu numai pentru senzatia placuta pe care ti-o ofera acest lucru, ci si datorita faptului ca emotia pozitiva este un factor care contribuie la dezvoltarea, cresterea si sanatatea personala.
Cele mai frecvente lucruri care ne dau placere si bucurie imediata sunt:
Mancatul
Activitatile sociale
Sexul
Miscarea si sportul
Alcoolul si alte droguri
Succesul si aprobarea societatii
Valorificarea aptitudinilor
Muzica si celelalte arte
Religia
Vremea buna
Un mediu inconjurator bun
Odihna si relaxarea
Cat de importanta sunt emotiile pozitive?
Psihologia pozitiva ne arata cat de dinamic este efectul emotiilor pozitive.
Practic, emotiile pozitive ne fac mai creative si devin parte dintr-o miscare interioara de reactiune care creaza o spirala ascendenta spre alte emotii pozitive. Scest efect al emotiilor pozitive asupra dezvoltarii aptitudinilor este numit “Teoria largirii ci construirii” (Barbara Frederickson). Emotia pozitiva ne face mai buni in tot ce tine de viata noastra. Astfel, toate aceste emotii pozitive si senzatii bune au un impact benefic asupra noastra si pot sa construiasca abilitati itelectuale, sociale, psihologice si fizice.
Cu cat suntem mai fericiti cu atat devenim mai buni!
Emotiile pozitive sunt o resursa importanta. Ele construiesc si sprijina:
- Creativitatea, originalitatea si flexibilitatea
- Increderea si siguranta de sine
- Sanatatea fizica si mentala
- Abilitatile intelectuale
- Intuitia si perceptia
- Productivitatea, acticitatea si energia
- Recuperarea dupa boala si reducerea durerii
- Sanatatea si durata de viata
- Relatiile mai bune si abilitati sociale, conexiunea si cumonicarea cu ceilalti
- Optimismul
- Perseverenta
- Rezistenta la strategiile de iesire din impas
- Abilitatea de a-i ajuta pe ceilalti
- Abilitatea de a depasi emotiile negative: cand suntem fericiti, e greu sa ne simtim tristi.
Emotia pozitiva ca resursa pozitiva
Cand simtim bucurie, placere, sau orice alta emotie pozitiva, aceasta se stocheaza automat in banca memoriei noastre-o rezerva din care putem extrage senzatii si emotii pozitive din trecut, care sa ne ajute in present. Faptul ca ne dorim sa retraim emotia sau placerea ne ajuta sa crestem si sa ne dezvoltam cautandu-le din nou.
Oamenii fericiti sunt mai inclinati sa participle la activitati noi si sa isi fixeze alte obiective atunci cand se simt bine si au mai multe abilitati si resurse din activitati mai vechi care le-au adus o stare de bine.
Cand suntem fericiti, suntem mai capabili sa reactionam si sa raspundem mediului nostru , fapt care construieste, de asemenea, alte resurse. Aceste resurse construiesc mai multa incredere in sine, mai mult abilitati si pun baza unor actiuni si emotii pozitive viitoare.
