Dinti albi si sanatosi oricine si-ar dori. Dar pe langa o igiena riguroasa si detartrajul periodic, ar trebui sa ai grija si la alimente pentru a avea un zambet perfect.
Sigur, trebuie sa respecti toate recomandarile medicului stomatolog. Dar pe langa acestea e important sa fii atenta si la alimentele ori bauturile pe care le consumi, unele dintre ele, unele dintre ele afectand sau pigmentand smaltul dentar, ba chiar favorizand cariile. Din fericire, sunt si alimente care ar putea avea efect binefacator asupra danturii. Stii care sunt cele considerate inamicii dintilor? Dar cele care sunt favorabile unei danturi sanatoase si frumoase?
INAMICII DANTURII
Cafea si ceai negru
E cat se poate de placut sa bei din cand in cand o ceasca de cafea sau ceai negru, nu-i asa? Nu uita insa ca gestul poate avea efect negativ asupra danturii. Taninurile pe care le contin si cafeaua, si ceaiul negru pateaza smaltul. Apoi, nu uita ca, daca le bei indulcite, zaharul este un inamic al sanatatii dentare. Solutia? Ceai negru cat mai rar, dupa care clateste bine gura, iar in cafea adauga un pic de lapte sau frisca si bea-o fara zahar.
Caramele si jeleuri
Pe langa faptul ca au foarte mult zahar, provocand aciditate, sunt lipicioase, ca orice aliment cu aceasta particularitate, ceea ce inseamna ca nu pot fi dizolvate imediat de saliva, ci le tinem mai mult timp in cavitatea bucala pentru a le mesteca, iar acest lucru poate favoriza aparitia cariilor.
Vin
Nu doar cel rosu sau negru, dupa cum s-ar crede, ci si sortimentul alb poate avea efect nedorit asupra dintilor. Daca primele doua afecteaza coloritul smaltului, o componenta din vinul alb, care-i da gustul acrisor, predispune la formarea cariilor.
Bauturi carbogazoase
Reprezinta una dintre cauzele frecvente ale cariilor. Componentele acide pe care le contin bauturile carbogazoase scot calciul din smaltul dentar, erodandu-l si, in felul acesta, favorizand aparitia cariilor. Chiar si cele fara zahar cauzeaza probleme, intrucat lipsa zaharului nu le anuleaza aciditatea.
Fructe de padure
Murele si afinele, oricat de savuroase si sanatoase ar fi, au si un mare neajuns: pateaza smaltul dentar. Daca e posibil, pentru a reduce riscul de pigmentare a dintilor, imediat ce le-ai savurat, clateste gura cu apa din belsug. La fel, si cu acelasi scop, si dupa ce consumi zmeura, suc de rosii sau sfecla rosie.
Mare grija: nici prea cald, nici prea rece! Consumand bauturi si alimente la temperaturi extreme, foarte reci sau fierbinti, se poate ajunge la deteriorarea smaltului dentar, sensibilitate crescuta a dintilor si chiar aparitia cariilor
AMICII DANTURII
Mere
Nu doar ele, ci toate fructele putin zemoase stimuleaza productia de saliva, iar saliva, pe langa faptul ca dilueaza continutul de zaharuri, indeparteaza particulele de mancare ramase in cavitatea bucala. Totodata, curata smaltul dentar fara a-l agresa. La fel actioneaza si unele legume – morcovii, daca ii consumi cruzi, si castravetii.
Spanac, broccoli
Nu doar ele, ci si salata verde, varza kale si celelalte legume cu frunze verzi, care contin calciu si acid folic, substante ce-ti mentin smaltul dentar sanatos.
Branzeturi si iaurt
Sunt bogate in calciu si proteine, excelente pentru dantura intrucat au darul de a proteja si intari smaltul. Impact favorabil au si asupra culorii dintilor, facandu-i mai albi decat sunt. In ce priveste iaurtul, el contine si probiotice, cu efect benefic asupra gingiilor. Cu o conditie: sa fie fara adaos de zahar.
Ceapa si usturoi
Ted or dintii? Mesteca usturoi sau maseaza gingia dintelui dureros cu pasta de usturoi. El nu e bun doar pentru indepartarea durerii de dinti, ci actioneaza sic a un antibiotic natural, distrugand bacteriile din cavitatea bucala, chiar si pe cele care ar favoriza aparitia cariilor. La fel ceapa, insa cu efect ceva mai slab.
Ananas
Stiai ca, rasfatandu-te cat mai des cu ananas, iti intaresti oasele? Da, iar la fel si dintii. Asta datorita manganului continut, necesar pentru o structura osoasa puternica. Consumand o cana de rondele de ananas, ii oferi organismului 73% din manganul de care are nevoie intr-o zi. Astfel, iti mentii si gingiile sanatoase, iar fara gingii sanatoase, de suferit ar avea si dintii.
FA-TI OBICEIURI BUNE!
Te speli pe dinti de doua ori pe zi, folosesti ata dentara si apa de gura si cu toate acestea dantura ta lasa de dorit? E posibil ca unele dintre obiceiurile tale de zi cu zi, inclusiv cele alimentare, pe care le consideri inoffensive, sa fie cauza nemultumirii. Unele alimente pateaza dintii sau favorizeaza formarea cariilor. Exista insa si altele, benefice pentru dantura, asa ca, pentru a avea un zambet fara cusur, ar trebui sa le consumi cat mai des.
