Plamanii sunt principalele organe din sistemul respirator, in care au loc schimburile de gaze intre organism si mediul extern. In fiecare zi acestia sunt expusi atacului impuritatilor din aer, al alergenilor si microorganismelor patogene, gaze, fum, particule de praf, polen, virusuri, bacterii etc.
Cel mai nociv agent pentru sistemul respirator este fumul de tigara, care intoxica nu numai plamanii, ci intregul organism.
Plamanii trebuie sa isi mentina activ sistemul de aparare pentru a neutraliza si elimina aceste impuritati impreuna cu mucusul si aerul expirat, altfel, acestea ajung in plamani si bronhii, provocand numeroase indispozitii si chiar afectiuni.
PROCESUL DE CURATARE
Detoxificarea plamanilor are o importanta esentiala in desfasurarea activitatilor de zi cu zi si trebuie sa fie insotita de detoxificarea intregului organism pentru efecte de durata. Pentru a face acest lucru este important sa schimbam obiceiurile alimentare, sa evitam consumul de sare, alimente procesate, grasimi si alcool.
Importanta este si miscarea, pe cat posibil sa inludem exercitiile fizice in programul zilnic. Aceste lucruri vor ajuta ficatul in procesul de curatare a sangelui de substante nocive, va regla metabolismul si va activa bacteriile probiotice, fapt ce va permite eliminarea toxinelor insolubile in apa. De asemenea, este foarte important ca in timpul curatirii plamanilor sa evitam expunerea la bioxidul de carbon.
Sa retinem ca fumatul pasiv duce la intoxiarea plamanilor in acelasi grad ca inhalarea fumului de tigara.
Curatarea plamanilor dupa renuntarea la fumat este un proces de durata si depinde de cantitatea de toxine ramase in plamani si de gradul de afectare a functiei cililor care raspund de curatarea acestora. Eficienta curatarii cailor respiratorii de resturile de nicotina si alti compusi toxici necesita consecenta.
In meniul unui fumator si al unei persoane care renunta la acest viciu, un rol important ar trebui sa-l aiba produsele care regenereaza cilii responsabili de curatarea plamanilor si implicit accelereaza procesul de detoxificare. Este recomandat sa utilizam produse disponibile in farmacii, care dilueaza mucusul si care stimuleaza activitatea epiteliului respirator responsabil de eliminarea excesului de secretie din caile respiratorii.
Înainte cu două zile de a începe procesul de detoxifiere trebuie să eviți toate produsele lactate, deoarece corpul trebuie să scape de toxinele din aceste alimente.
– Înainte cu o zi de începerea curei de detoxifiere a plămânilor, bea o ceașcă de ceai de mentă înainte de culcare. Ajută la relaxarea mușchilor tractului respirator, are efect antihistaminic și este un descongestionant fantastic.
– Dimineața, stoarce două lămâi, combină sucul obținut cu 300 ml de apă și bea-l înainte de micul dejun. Lamaile ajuta la cresterea ph-ului organismului, iar asta ajuta la detoxifierea tuturor organelor, inclusiv a plamanilor. Un ph mai ridicat sustine, de asemenea, sistemul limfatic, ajutand la curatarea sangelui.
– Bea 300ml de suc proaspăt de grapefruit. acesta conține antioxidanți naturali care îmbunătățesc sistemul respirator.
– Bea 300ml de suc de morcov între micul dejun și prânz. Sucul de morocov ajută la alcalinizarea sângelui.
– Bea 400ml de suc bogat în potasiu la prânz. Acesta tonifică și curăță. Înainte de culcare bea 400 ml de suc de afine. Acesta luptă împotriva bacteriilor din plămâni care cauzează infecții.
– Băi detoxifiante. Fumul de țigara conţine mai mult de 4.000 de elemente chimice. Ca să ajuţi corpul să elimine o parte din ele, fă o baie detoxifiantă cu rozmarin, un detoxifiant puternic. Deschizând porii pielii, această baie va ajuta la eliminarea toxinelor profunde, favorizând schimburile dintre interior şi exterior.
Infuzează o mână bună de rozmarin în 3-4 litri de apă fierbinte timp de 10 minute. Varsă apoi infuzia cu rozmarin în cadă şi stai în apă minimum 15 minute.
– Exerciții cardio. Acestea nu detoxifica propriu-zis, insa ajuta la o functionare mai eficienta a plamanilor.
– Detoxifiază-ți plămânii cu ajutorul respiratiei. Exercițiile de respirație ajută la purificarea plămânilor prin vascularizarea lor. Tot ce trebuie să faci este să inhalezi puternic, apoi să-ți ții respirația pentru 2-3 secunde, după care expiri profund. Repetă acest exercițiu de 7-8 ori.
