Te simți tot timpul obosită și nu ai energie?Amețești ușor, ai vertij sau suferi de tahicardie? Ești mai palidă ca de obicei? Aceste simptome ar putea fi provocate de o anemie. Aceasta înseamnă că nu au suficientă hemoglobină în sânge.
Anemia cauzată de lipsa fierului din sânge este cel mai frecvent tip de anemie. Apare mai ales la femei, ca urmare a piederii de sânge din timpul menstruației, dar poate avea și alte cauze. Una ar fi deficitul de fier din alimentație. Dacă suspectezi că suferi de anemie, ar fi bine să mergi la medic pentru a face analize și a primi un diagnostic și tratament adecvat. În plus, ai mare grijă la ceea ce mănânci. Femeile cu tendință spre anemie, ar trebui să consume alimente bogate în fier (ouă, spanac, ștevie, urzici, ficat, drojdie de bere, linte, caise, nuci, pătrunjel, fructe uscate, caise crude și uscate, semințe de dovleac). Ar trebui să includă în dietă și multe legume și fructe bogate în vitamina C care ajută la asimilarea fierului în organism.
STEJARUL ȘI FAGUL ÎȚI DAU DIN PUTEREA LOR
Mugurii de stejar și de fag erau cunoscuți de strămoșii noștri care faceau din ei un ceai întăritor, folositor în stări de astenie, convalescență și anemie. În prezent, găsești preparate gemoderivate din stejar sau fag. Fierbe cinci lingurițe de scoarță de stejar timp de 30 de minute în jumătate de litru de apă. Poți face și lăsa la macerat timp de opt ore la temperatura camerei trei lingurițe de scoarță într-o cană cu apă rece. Se strecoară și se bea. Pentru un ceai din muguri de fag, infuzează 15 minute două lingurițe rase cu muguri uscați sau o lingură cu vârf de muguri proaspeți într-o cană cu apă fierbinte. Se beau câte două căni pe zi.
CURA CU APĂ ARGILOASĂ
Se poate face și o cură cu apă argiloasă. Pune o linguriță de argilă terapeutică pe care o poți lua de la farmacie sau de la magazinele de specialitate într-un pahar cu apă și lasă să stea 8 ore. Bea un pahar de apă dimineața, pe nemâncate, câte unul cu o jumătate de oră înainte de masa de prânz și, respectiv înainte de masa de seară. Se consumă doar apa decantată și se aruncă argila rămasă pe fundul paharului. Cura se ține timp de 21 de zile, după care se face o pauză de două săptămâni. La nevoie, se reia. Este important să nu folosești recipienți din plastic sau metal pentru a prepara apa argiloasă. Alege vase din sticlă sau porțelan.
ALIMENTE DE AJUTOR
În anemie, astenie fizică și intelectuală foarte bune rezultate dau curmalele. Sunt recomandate profilactic în perioada de creștere, în sarcină și după bolile infecțioase. Se consumă ca atare. Se mai poate face și infuzie din 50 g de fructe uscate la un litru de apă. Se beau două-trei căni pe zi. Pătlăgelele vinete sunt recomandate ca stimulent. Au proprietăți tonice în anemie. Se consumă sub formă de preparate culinare. Năsturelul are și el rezultate bune în astenie, anorexie și anemie. Se consumă sub formă de salată, amestecat și cu alte frunze sau legume. Se mai face suc proaspăt 60-150 ml pe zi, îndoit cu apă rece. În această perioadă îl poți găsi în anumite supermarketuri, dar primăvara îl poți culege chiar tu sau îl poți cumpăra de la piață.
