Stresul este legat întotdeauna de o tensiune corporală crescută, care pe scurt timp ne activează, dar pe timp îndelungat ne poate și dăuna. Încercați să dați atenție limitelor dumneavoastra de împovărare și să le și respectați. Ceea ce trăim în timpul zilei nu se șterge în timpul nopții, el este prelucrat în continuare. De aceea, o bună igienă a psihicului …
Mai mult »
Stresul a devenit, din pacate, un fenomen obisnuit in viata moderna. Pe langa activitatile care ajuta in procesul de relaxare, exista si alimente care pot contribui la imbunatatirea starii emotionale. Explicatia consta in efectul pozitiv pe care il au unele fructe si legume in producerea substantelor secretate de creier care induc starea de calm. AFINE Bobitele de affine contin antocianine, …
Mai mult »
Studiile stiintifice arata ca cei mai multi dintre noi prefera sa indrepte capul spre dreapta in timp ce se saruta. Aceasta preferinta pare a-si avea originea in pantecele mamei, unde embrionii au tendinta de a se intoarce spre dreapta in ultimul trimestru inainte de nastere. Astfel s-ar putea explica si de ce majoritatea oamenilor sunt dreptaci. Gatul si urechile sunt zone ultra-erogene, …
Mai mult »
In zilele noastre stresul a devenit parte din “dieta” noastra zilnica. Suntem tot timpul in miscare, preocupati, ingrijorati si in permanenta tensiune pentru a duce la capat tot ceea ce ne propunem in ziua de lucru. Nu doar ridicarea unui sac de cartofi îţi dă dureri de spate, ci şi unul plin de poveri, care îşi lasă amprenta nu doar …
Mai mult »
Starea de epuizare fizica si mentala poate fi o consecinta a stilului de alimentatie dezechilibrat. Oboseala este răspunsul organismului la suprasolicitare, stres, insomnie, alimentaţie nesănătoasă. Sau poate fi semnul unei boli fizice sau psihice. Sunt motive pentru care oboseala nu trebuie trecută cu vederea. Ai nevoie de alimente bogate in vitamine si minerale, dar si de proteine sau carbohidrati complecsi. …
Mai mult »Cu totii trecem prin monente grele in viata, unele tragice. Se spune ca suntem datori sa mergem inainte. Dar ce facem cand nu putem? In urma cu multi ani, o intamplare sau o perioada incarcata te-a marcat profound. De-atunci, ai facut eforturi sa depasesti cumpana respectiva, dar simpla amintire iti da fiori reci si esti dominate de sentimente amestecate, de …
Mai mult »Acum câteva decenii se presupunea că dezvoltarea tehnologică ar fi însemnat mai mult timp liber pentru oameni şi i-ar fi scutit pe aceştia de stresul cotidian. Realitatea este însă cu totul alta: nu numai că avem din ce în ce mai puţin timp pentru noi şi pentru familie, dar suntem din ce în ce mai stresaţi, ne trăim viaţa în …
Mai mult »Ai cunoscut vreodata pe cineva cu care sa te impaci incredibil de bine? Cineva al carui calm se asterne in jur, invaluind si linistind cele mai furtunoase stari de spirit? Un coleg apropiat care te face sa te simti mai bine atunci cand pe seful vostru il apuca un acces de furie? Prietenul spre care te indrepti instinctiv daca esti …
Mai mult »Putem recurge la un truc din neurostiinte pentru a scapa de sentimentul de rusine care activeaza la nivelul creierului reactia de tipul “lupta sau fugi”. Totul tine de autoconservare. Intr- astfel de situatie resursele se indreapta in zonele de stres ale creierului. In acest timp este dificil sa ai mintea limpede, sa ai o viziune clara asupra lucrurilor, sa fii …
Mai mult »